آموزش اصول ارگونومیِ درست نشستن

آموزش اصول ارگونومی صحیح نشستن در هر کار پشت میز نشینی حیاتی است. دوره پیش رو با بالاترین کیفیت و بصورت کاملا اختصاصی تولید شده است. تمامی مراحل تصویر برداری و تدوین توسط تیم تولید محتوای فیت ارگو به انجام رسیده است.

سرفصل‌های دوره آموزشی اصول ارگونومی صحیح نشستن

• نحوه درست نشستن
• تنظیم زاویه پشتی
• وضعیت های درست و نادرست نشستن
• ضمیمه، برگزاری دوره اموزشی اصول ارگونومی کار با رایانه در استانداری خراسان جنوبی

تماشای این دوره به شما کمک می کند:

• بصورت درست و ارگونومیک روی صندلی بنشینید
• عادت های غلط نشستن را ترک کنید
• صندلی فعلی خود را به یک صندلی استاندارد تبدیل کنید
• بتوانید یک صندلی استاندارد و ارگونومیک برای خود تهیه کنید

” آموزش صحیح نشستن” مناسب چه کسانی مناسب است؟

دوره آموزشی اصول ارگونومی صحیح نشستن برای کارمندان و افراد پشت میز نشین و هر کسی که بصورت مداوم چندین ساعت روی صندلی مینشیند توصیه میشود. توجه داشته باشید که علت خیلی از کمردرد ها و گردن دردها نه به دلیل داشتن صندلی غیر استاندارد، بلکه به دلیل غلط نشستن روی صندلی است.

 صحیح نشستن چرا اهمیت دارد؟

هنگامی که در مورد سلامتی صــحبت بـه میـان مـی آیـد وضــعیت صحیـح قرارگـیـری بـدن بسیار مهم است. زیـرا بـه انـدازه تغذیه مناسب، ورزش، پـرهـیـز از مواد الکلی و سیگار در حفظ سلامتـی بـدن موثر می باشد. وضـعـیت صحیح قرارگیری بدن کمک مـی کند تا کـارهـایـتـان را بـا انـرژی بیـشتـر و خـستگی کمتر به انجام رسانید.

شرایط لازم برای داشتن وضعیت صحیح

عضلات قوی و انعطاف پذیر، حرکات طبیعی مفاصل، توازن قدرت عضلانی در دو سوی ستون فقرات از شرایط مهم هستند. مـهمتـرین قسـمت بـدن که نقش بسزایی در داشتن وضعیت صحیح بدن ایفا می کـنـد، ستون فقرات می باشد. ستون فقرات شما دارای قوس های طبیعی است که باید آن ها را در وضعیت طبیعی خودشان همواره حفظ کرد. تعداد مهره ها ۳۳ عدد است ولی در یک فرد بالغ به دلیل جوش خوردن مهره های خاجی و دنبالچه ، ستون فقرات از ۲۶ قطعه تشکیل می شود. ۷ مهره گردنی، ۱۲ مهره پشتی، ۵ مهره کمری. آموزش اصول ارگونومی صحیح نشستن باعث میشود که ستون فقرات در بهترین وضعیت خود قرار بگیرد.

شما در کنار این دوره آموزشی می توانید مشاوره پیشگیری از کمردرد را هم دریافت کنید.

گروه فیت ارگو در کنار آموزش و مشاوره محصولات ارگونومیک را هم توسعه داده است. تجهیزات ارگونومی در کنار آموزش ارگونومی و مشاوره بسیار راهگشا است.